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怎么样才能达到『心流』体验?

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发表于 2021-3-17 07:49:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

要如何更容易进入心流状态,目前研究归纳出以下五个条件:

(1)你要热爱你所做的事。(2)你要具备一定的技能,对你做的事有主控的能力。(3)要有挑战性,但不会太有挑战,难度大概微微超过你当下的能力( 10% )。(4)要有阶段性的回馈和奖励。(5)要有明确的目标,并且知道大致的步骤。


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